Spánek a jeho význam pro člověka

Autor: Mgr. Ondřej Lněnička

Cílová skupina – věk: 14 až 15 let, 8. až 9. třída ZŠ

Stupeň a typ vzdělávání: žáci 2. stupně ZŠ – základní vzdělávání

Anotace

Ač spánkem stráví lidé na celém světě skoro třetinu svého života, většina z nich mu nepřikládá důležitost, kterou si ze své podstaty zaslouží. Spánek je dnes brán často jako „plýtvání“ časem, který by se dal využít prospěšněji a efektivněji. A tak si ze spánku lidé po celém světě pravidelně ukrajují velké porce v domnění, že se nic vážného neděje. Spánek však významně ovlivňuje nejen naši koncentraci na daný úkol a fyzickou aktivitu, ale také náš zdravotní stav. Studie vědců prokázaly úzkou vazbu nedostatku spánku na rozvoj globálně rozšířených civilizačních chorob, jako je diabetes, ucpávání cév, obezita a další. Také některé naše dietní volby zdravému spánku neprospívají. Spánek však neplní hodiny v našich školách tolik, kolik by si zasloužil.